Заказать звонок
ФИО: *
Телефон (моб.): *
Ваше сообщение: *

* - поля обязательные для заполнения

  Опубликовано: 22-06-2015

       

          Основное правило закаливания организма - это совмещение водных, воздушных, солнечных ванн с физическими нагрузками. Продолжительность принятия ванн и время гимнастики варьируются в зависимости от степени подготовленности организма. В любом случае необходимы консультации специалиста. Физически закаленный человек может одинаково легко переносить как очень высокую, так и самую низкую температуру, а поэтому может успешно трудиться даже в экстремальных условиях: в сибирскую стужу добывать нефть и строить магистрали, под палящим солнцем в пустыне прокладывать каналы. Но для этого необходимо освоить систему терморегуляции. Также противопоказано резкое понижение температуры, чтобы избежать переохлаждения. Способность человеческого организма поддерживать постоянную температуру обусловлена сложными биологическими и физико-химическими процессами регуляции теплообразования. Без такого совершенного механизма мы постоянно подвергались бы внешним температурным воздействиям. Температура тела человека не везде одинакова и постоянна. Например, открытые участки кожи охлаждаются быстрее, чем закрытые, а вот температура внутренних органов при изменении температуры воздуха практически не меняется. Сами внутренние органы тоже имеют разную температуру, что зависит от интенсивности кровяного потока и количества капилляров и сосудов в этом органе. Самый «горячий» орган - это печень, а самый «холодный» - кожный покров человека. Постепенно кривая температуры тела может меняться, приспосабливаясь к новым условиям. Длительный перерыв в занятиях закаливанием может привести к угасанию выработанных условных рефлексов, а не развить насущную потребность в данных процедурах. Систематичность занятий закаливанием обязательно даст положительный результат, но очень важно иметь позитивный настрой, положительные эмоции и веру в способность своего организма справиться со всеми трудностями. 

 

<< вернуться к списку